Готовые Приемы. Мысли, споры, обсуждения

1 ХОД
-Relax all
-Lowering shoulders (Сразу 2)
-Contracting left pecs, Extending right pecs
-Right rotating chest
-left bending lumbar
-Extending ABS
-Extending glutes (Сразу 2)
-Extending left hip, contracting right hip
-Contracting left knee

2 ХОД
-Raising shoulders (Сразу 2)
-Contracting right pecs, Extending left pecs
-Extending left eblow
-Contracting glutes (Сразу 2)
-Contracting left hip
-Contracting right knee, Extending left knee
-Extending left ankle

Всё что во втором ходе не указано не трогаем!
Вот скрины
1 ХОД

2 ХОД